HIIT

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade, e envolve exercícios aeróbios realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Pode fazer-se HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: calistenia, corrida, bicicleta (normal ou ergométrica), natação, remo e movimentos funcionais.

A grande vantagem do HIIT é a queima de gordura num espaço de tempo mais curto!

Duração

 

Gasto calórico

400 calorias

Professores

Márcio Dias


Vem experimentar!