Jiu Jitsu

O jiu-jitsu é um desporto de contato em que se enfrentam dois indivíduos que lutarão unicamente com seus punhos envolvidos em luvas especiais com os quais se golpearão e cuja principal condição será golpear em cima da cintura dentro de um quadrilátero que se encontra especialmente concebido para esse fim.

A Nossa aula incide em duas fases, uma primária onde trabalhamos o condicionamento físico, através de saltos a corda, flexões de braços, e um trabalho de core bastante aprofundado o que nos irá permitir receber os golpes do adversário de melhor forma. A segunda parte consiste numa componente técnica onde se trabalha o posicionamento dos membros inferiores e superiores. Trabalha-se a forma de atacar o adversário, a forma de desferir os golpes, bem como de se proteger dos mesmos.

Duração

60 minutos

Gasto calórico

700 calorias

Professores

Ítalo


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