Correção postural (pilates e exercicio clínico)
Através do exercício terapêutico focamos na reeducação da postura para prevenir e tratar dores musculo esqueléticas, melhorar o alinhamento corporal e reduzir sobrecargas nas articulações.
Benefícios da fisioterapia postural:
Melhora o alinhamento do corpo
Reduz tensões musculares.
Previne e trata dores
Nas costas, pescoço e ombros.
Aumenta a flexibilidade
E a mobilidade articular.
Fortalece os músculos posturais
Promovendo estabilidade.
Corrige padrões de movimento inadequados
Evita lesões.
Principais exercícios terapêuticos:
Alongamentos
Para aumentar a flexibilidade e aliviar tensões.
Fortalecimento do core (abdómen e lombar)
Essencial para a estabilidade postural.
Exercícios de consciência corporal
Como por exemplo o Pilates Clínico.
Correção postural dinâmica
Ajustes durante atividades do dia a dia.
Treino funcional
Para adaptar o corpo a diferentes movimentos e esforços.
A fisioterapia a nível postural não só melhora a qualidade de vida, como também ajuda a prevenir e/ou tratar problemas como por exemplo curvaturas escolióticas. Se tens dores ou posturas não adequadas, um fisioterapeuta pode ajudar com um plano personalizado!